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Lo stress può essere definito come la risposta del corpo a situazioni che richiedono una certa attenzione o energia per essere affrontate.
L’ansia, d’altra parte, è una sensazione di apprensione o preoccupazione che può essere scatenata da una varietà di fattori.
Quando si è stressati o si prova ansia, si possono provare sintomi come battito cardiaco accelerato, sudorazione, tensione muscolare, respiro corto e una sensazione di inquietudine o nervosismoSenso diffuso e pungente di irritazione e scontento, con eventuali manifestazioni incontrollate. Può anche essere difficile concentrarsi o addormentarsi.
Ci si può stressare o provare ansia a causa di una vasta gamma di eventi traumatici o situazioni di vita difficili che possono avere un impatto emotivo significativo sulla persona, ad esempio:
Eventi traumatici straordinari, come attacchi terroristici, guerre e pandemie, possono causare stress e ansia diffusi. È importante notare che le cause di stress e ansia possono variare notevolmente da persona a persona e possono essere influenzate da diversi fattori.
Stress e ansia oggi emergono anche a causa della crescente preoccupazione per le condizioni climatiche che si verificano in luoghi non abituali per tali fenomeni.
E’ piuttosto ovvio constatare che lo stress e l’ansia cronici, possono influire negativamente sulla salute, causando disturbi del sonno, mal di testa, problemi gastrointestinali, aumento del rischio di malattie cardiache e depressione. Pertanto, è importante imparare a gestirli per prevenire problemi di salute a lungo termine.
In situazioni normali, ci sono diverse tecniche che possono aiutare a gestire lo stress e l’ansia
Ci sono molti studi che hanno esaminato la correlazione tra l’assunzione di magnesio e la riduzione dello stress e dell’ansia. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Nutrients* ha esaminato gli effetti dell’assunzione di magnesio sulla salute di individui con elevati livelli di stress. I partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi, uno che ha ricevuto un integratore di magnesio e uno che ha ricevuto un placebo (un falso farmaco che non produce alcun effetto). I partecipanti hanno assunto il supplemento o il placebo per 12 settimane e hanno completato questionari standardizzati per valutare il loro livello di stress, ansia e depressioneGrave riduzione dell’efficienza fisica e spirituale Leggi. I risultati dello studio hanno dimostrato che l’assunzione di magnesio ha portato a una significativa riduzione dello stress e dell’ansia nei partecipanti rispetto al gruppo placebo. Inoltre, i partecipanti che hanno assunto il magnesio hanno mostrato anche un miglioramento dei livelli di depressione.
Ci sono diverse sostanze naturali che possono aiutare a gestire l’ansia e lo stress. Ecco i 5 principali:
Gestire lo stress e l’ansia in modo efficace può aiutare a migliorare la salute generale e il benessere mentale, perché sono due fattori che possono influire negativamente nella vita di una persona. Ci sono molti modi per gestirli o ridurli in modo naturale; se lo stress e l’ansia diventano troppo intensi o difficili da gestire, è sempre consigliabile cercare l’aiuto di un professionista qualificato.
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Un programma di medicina integrata indirizzato ad aiutare a dormire meglio, migliorando e modulando i neurotrasmettitori eccitatori dell’organismo (che si sregolano a causa di stress, alimentazione scorretta e abuso di sostanze eccitanti quali caffè, nicotina e alcol).
Si tratta di un programma di medicina integrata volto a dare una spinta di energia all’organismo migliorando il funzionamento degli organi preposti alla digestione e alla trasformazione del cibo.
Si tratta di un programma di medicina integrataEspressione usata per indicare l’integrazione fra la medicina tradizionale e le medicine complementari o non convenzionali. Mantiene la Medicina Convenzionale come fulcro, senza escludere però tutte le terapie che possono coadiuvare le cure tradizionali, mettendo al centro il paziente ed il suo essere ammalato. Leggi indirizzato a supportare l’organismo sotto il profilo metabolico, ormonale, ossidativo, muscolare, cerebrale ed osseo.
Si tratta di test e trattamenti non invasivi che utilizzano i principi della biorisonanza per la diagnosi e l’abbattimento di squilibri metabolici, allergie, intolleranze, infezioni virali o batteriche, alterazioni di natura genetica e autoimmune.
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Le informazioni contenute in questo articolo non devono in alcun modo sostituire il rapporto dottore-paziente; si raccomanda al contrario di chiedere il parere del proprio medico prima di mettere in pratica qualsiasi consiglio o indicazione riportata.
Si dichiara che il presente messaggio è diramato nel rispetto delle linee guida inerenti l’applicazione degli art. 55-56-57 del Codice di Deontologia Medica.
Autore: Alessia Panizza
Revisione scientifica e correzione a cura del Dr. Roberto Cestari (medico chirurgo, Direttore Sanitario Biomedic Clinic & Research).
Adattamento e Pubblicazione a cura della Redazione del Biomedic Clinic & Research
*”A Randomized Controlled Trial of 12 Weeks of Chelated Magnesium for the Treatment of Hypomagnesemia and Stress: Effects on Health-Related Quality of Life”, uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Nutrients nel 2017 e condotto da un gruppo di ricercatori dell’Università di Newcastle, in Australia. Gli autori principali dello studio sono Emily K. Tarleton, Rachel Littenberg e Jesse C. Maggio.
