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Il corpo umano regola sempre la propria temperatura e può abbassarla in quattro modi diversi:
Una regione del cervello chiamata ipotalamo è responsabile della regolazione della temperatura corporea. Controlla la temperatura attuale del corpo rispetto alla sua temperatura normale e poi la regola.
Quando il corpo è troppo caldo, la regolazione avviene attraverso la sudorazione per raffreddarlo. Quando è troppo freddo, l’ipotalamo attiva i brividiSensazione improvvisa di freddo accompagnata da una serie di piccole e fitte contrazioni muscolari involontarie per riscaldarlo.
Anche se può sembrare controintuitivo, mangiare cibi piccanti e svolgere attività che fanno sudare il corpo potrebbe potenzialmente farlo sentire più fresco rispetto alla temperatura esterna. Questo perché la sudorazione riduce la temperatura corporea.
Bere liquidi freschi, come acqua o tè freddo, può aiutare a ridurre la temperatura corporea raffreddando il corpo internamente. L’assunzione regolare di liquidi può anche prevenire la disidratazione, che può aumentare il calore corporeo.
Si può ridurre la temperatura corporea spostandosi in un’area con una temperatura esterna più fresca. Il corpo perderà calore per convezione.
Nuotare in acqua fresca, fare un bagno tiepido o applicare acqua fredda sul corpo può ridurre la temperatura corporea. In questi casi, la temperatura corporea diminuisce per conduzione.
L’applicazione di acqua fredda o di ghiaccio su punti strategici del corpo in cui le vene sono vicine alla superficie, come i polsi, il collo, il petto e le tempie, può abbassare rapidamente la temperatura del sangue che scorre attraverso le vene. In questo modo il corpo si sente più fresco.
Il corpo rilascia calore quando si muove. In caso di temperature elevate, è probabile che una persona senta meno caldo se evita l’esercizio fisico pesante e limita il movimento.
Il calore passa più facilmente attraverso alcuni tessuti rispetto ad altri. I tessuti naturali, come il cotone e il lino, permettono al calore di uscire dal corpo più facilmente dei tessuti sintetici, come l’acrilico e il nylon.
A seconda della causa dell’elevata temperatura corporea, l’assunzione di un integratore può aiutare a regolare il calore corporeo.
Uno studio del 2018 (1) che ha messo a confronto estratti di piante ha rilevato che sia l’olio di enotera che il cohosh nero sono efficaci nel ridurre la frequenza e la gravità delle vampate di caloreSegno del tempo che passa, fino a diventare sinonimo dell’incombente perdita di fertilità nelle persone in perimenopausa o menopausaScomparsa definitiva delle mestruazioni, dovuta all’esaurirsi dell’attività ovarica.
Anche il cohosh nero ha ridotto la frequenza delle vampate di calore.
Patologie di natura infiammatoria, metabolica, infettiva, allergica, autoimmunitaria vengono trattate presso il Biomedic Clinic & Research avvalendosi della Medicina IntegrataEspressione usata per indicare l’integrazione fra la medicina tradizionale e le medicine complementari o non convenzionali. Mantiene la Medicina Convenzionale come fulcro, senza escludere però tutte le terapie che possono coadiuvare le cure tradizionali, mettendo al centro il paziente ed il suo essere ammalato.. Ciò si traduce in un approccio personalizzato che prende in considerazione metodi diagnostici e terapeutici propri sia della medicina tradizionale che di quella naturale, al fine di occuparsi anche delle cause scatenanti di un determinato disturbo, riferite al singolo paziente.
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La causa di una temperatura corporea elevata può essere esterna o interna.
Ecco alcuni dei principali motivi per cui una persona può sentire più caldo del solito:
Trascorrere del tempo all’aperto in un clima molto caldo può aumentare la temperatura corporea, così come stare in un ambiente interno caldo per lunghi periodi. Anche indossare troppi strati di abiti in entrambe le situazioni può portare a un aumento della temperatura corporea.
Trascorrere troppo tempo al sole può aumentare il calore corporeo o addirittura causare un colpo di calore, anche detta insolazione.
I bambini e gli anziani sono particolarmente a rischio di colpo di calore. La disidratazione dovuta al troppo tempo trascorso al sole può aumentare ulteriormente il calore corporeo. È quindi importante bere molti liquidi e riposare dopo un’esposizione prolungata al sole o al calore.
I medici classificano la sovraesposizione al calore in tre livelli:
Il crampo da calore, anche se è un trauma per il corpo, non richiede l’intervento di un medico. Tende ad attenuarsi con molto riposo e reidratazione.
I sintomi del crampo da calore sono:
Se i sintomi durano più di un’ora o peggiorano nel tempo, l’esaurimento da calore richiede l’intervento di un medico.
Oltre ai sintomi del crampo da calore, una persona può avvertire:
Il colpo di calore è molto grave e richiede l’intervento di un medico in ospedale.
I sintomi del colpo di calore includono quelli del crampo da calore, oltre a:
Quando una persona si muove, crea energia. Il calore è il modo in cui il corpo rilascia l’energia. Per ridurre il calore corporeo, una persona può provare a muoversi temporaneamente di meno o solo quando è necessario.
Durante la perimenopausa e la menopausa si verificano spesso vampate di calore e sudorazioni notturneSintomo che si manifesta con una profusa secrezione sudorale soprattutto di notte, durante il sonno, che innalzano temporaneamente la temperatura corporea.
I farmaci e le altre droghe possono aumentare la temperatura corporea influenzando la perdita o la produzione di calore.
Alcuni farmaci, tra cui i diuretici e gli anticolinergici, possono compromettere la capacità dell’organismo di perdere calore attraverso la sudorazione.
Anche i beta-bloccanti, i farmaci neurolettici, gli anestetici inalati e la succinilcolina riducono la capacità dell’organismo di liberarsi del calore in eccesso.
Alcuni farmaci, ormoni e droghe ricreative inducono l’organismo a produrre calore in eccesso perché aumentano il tasso metabolico. Tra questi vi sono:
La temperatura corporea aumenta anche in risposta a germi come virus e batteri. L’aumento della temperatura corporea aiuta l’organismo a combattere le malattie invasive, motivo per cui la febbreTemperatura corporea al di sopra dei valori normali compresi tra i 36,4 ed i 37,2 gradi centigradi è spesso un segnale di malattia.
Una tempesta tiroidea è un eccesso di ormoni tiroidei nell’organismo. Si tratta di una condizione di pericolo di vita che richiede l’intervento immediato del medico. Può verificarsi dopo una malattia, un intervento chirurgico, un’infezione o una gravidanza.
Oltre a una temperatura corporea molto elevata, i sintomi di una tempesta tiroidea includono Fonte attendibile:
Chiunque abbia una temperatura corporea pari o superiore a 39,4°C deve recarsi subito dal medico.
I bambini di età inferiore ai 3 mesi devono essere portati dal medico se hanno una temperatura rettale di 38ºC o superiore.
Nei bambini di età superiore ai 3 mesi, una temperatura di 39ºC o una febbre che dura per più di 24 ore richiedono l’intervento del medico.
Rivolgersi al medico se il calore corporeo è più alto del solito ed è presente uno dei seguenti sintomi:
Le informazioni contenute in questo articolo non devono in alcun modo sostituire il rapporto dottore-paziente; si raccomanda al contrario di chiedere il parere del proprio medico prima di mettere in pratica qualsiasi consiglio o indicazione riportata.
Si dichiara che il presente messaggio è diramato nel rispetto delle linee guida inerenti l’applicazione degli art. 55-56-57 del Codice di Deontologia Medica.
Autore: Alessia Panizza
Revisione scientifica e correzione a cura del Dr. Roberto Cestari (medico chirurgo, Direttore Sanitario Biomedic Clinic & Research).
Adattamento e Pubblicazione a cura della Redazione del Biomedic Clinic & Research
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