Valutazione Medica Preliminare
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La migliore dieta per l’ernia iatale

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ERNIA IATALE E CAMBIAMENTI NELLA DIETA

L’ernia iatale è una condizione in cui la parte superiore dello stomaco spinge attraverso il diaframma, all’interno del petto.

Uno dei sintomi principali che potresti riscontrare è il reflusso acido. Questa condizione può causare dolore e disagio durante e dopo aver mangiato determinati alimenti.

Scegliendo cibi che non producono molto acido, puoi ridurre questo sintomo. Ecco alcune informazioni su quali cibi dovresti evitare, quali cibi dovresti mangiare e altri consigli sullo stile di vita per affrontare un’ernia iatale.

CIBI E BEVANDE DA EVITARE

I cibi e le bevande che dovresti evitare sono gli stessi che si dovrebbero eliminare se avessi la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

Questi alimenti includono:

  • cipolle e aglio
  • alcuni agrumi come lime e arance
  • pomodori e cibi a base di pomodoro, come salsa e sugo per spaghetti
  • cibi piccanti
  • cibi fritti
  • cibi ricchi di sodio
  • cacao e cioccolato
  • menta piperita e menta

 

Le bevande da evitare includono:

  • alcol, come vino, birra e liquori
  • caffè
  • tè con caffeina
  • bevande gassate, come acqua di seltz e soda
  • latte intero

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Nell’ottica di offrire una Medicina Personalizzata e di Precisione, presso la nostra struttura collaborano medici e professionisti sia della medicina tradizionale che complementare, con l’obbiettivo di offrire servizi di Medicina Integrata. 

In ambito terapeutico vengono utilizzate sia le classiche terapie farmacologiche, sia rimedi di medicina naturale, quali integratori, prodotti omeopatici e fitoterapici, così come trattamenti biofisici e di biorisonanza (basati su 30 anni di ricerche e di esperienze applicative del ricercatore autonomo svizzero Fulvio Balmelli), senza preclusioni, ma basandosi unicamente su criteri di efficacia e maggiore assenza possibile di effetti collaterali.

CIBI E BEVANDE DA ASSUMERE

Ci sono ancora molti cibi buoni che non producono tanto acido nello stomaco. Molti cibi integrali, ad esempio, sono buone opzioni perché non vengono elaborati. Ciò significa che contengono più fibre, che possono aiutare con il reflusso acido.

Prova a mangiare:

  • frutta non agrumata, come mele, pere, meloni e frutti di bosco
  • verdure, come carciofi, carote, patate dolci, asparagi, zucca, fagiolini, verdure a foglia verde e piselli
  • cereali integrali
  • noci e semi, come mandorle e semi di chia
  • proteine ​​magre
  • Yogurt
  • latti vegetali, come il latte di soia o di mandorle
  • alcuni succhi, come aloe vera, carota o succo di cavolo

CONSIGLI PER MANGIARE E CUCINARE

Anche il modo in cui cucini e mangi i tuoi cibi può fare la differenza. Le persone che soffrono di bruciore di stomaco dovrebbero cercare di preparare i loro cibi in modo sano. Ad esempio, i cibi fritti possono scatenare il bruciore di stomaco. Inoltre, mangiare troppo in una volta può anche peggiorare i sintomi.

Alcuni suggerimenti:

  1. Cucina con grassi sani, come avocado, cocco e oli d’oliva.
  2. Mangia cibi integrali quando possibile. Il contenuto di fibre di questi alimenti dovrebbe aiutare con il reflusso acido. Inoltre, meno il cibo è elaborato, meglio è.
  3. Mangia piccoli pasti ogni poche ore invece di tre pasti abbondanti durante il giorno.
  4. Aggiungi alimenti probiotici alla tua dieta. Le verdure coltivate, come i sottaceti, sono un’opzione gustosa. Yogurt, kefir e kombucha sono altre buone scelte. Anche l’assunzione di un integratore probiotico è un’opzione.
  5. Bevi acqua normale. È la migliore bevanda che puoi bere. Dovresti mirare a bere otto bicchieri d’acqua al giorno. Prova ad aggiungere il limone alla tua acqua per un ulteriore potere di abbassamento degli acidi. Il limone è un frutto che, sebbene acido fuori dal corpo, viene metabolizzato per avere sottoprodotti alcalini.

ALTRI CONSIGLI SULLO STILE DI VITA

Oltre al cibo, ci sono molte cose che puoi fare per aiutare a prevenire e affrontare il reflusso acido dalla tua ernia iatale:

  • Non sdraiarti dopo aver mangiato. Cerca di aspettare almeno due o tre ore prima di andare a letto dopo cena.
  • A volte sollevare la testata del letto di circa 15 centimetri ti aiuterà a dormire più comodamente.
  • Collabora con il tuo medico per raggiungere un peso sano se sei in sovrappeso.
  • Se fumi, smetti. 
  • Evita i vestiti attillati, che possono peggiorare il bruciore di stomaco.
  • Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci da banco (OTC) o da prescrizione che possono ridurre l’acidità dello stomaco. Alcuni suggerimenti da banco includono probiotici ed enzimi digestivi.
  • Mangia in un luogo calmo e rilassante. Evita di alzarti in piedi mentre mangi.

IL BIOMEDIC CLINIC & RESEARCH

Il Biomedic Clinic & Research è un centro medico polispecialistico privato di Medicina Integrata, in provincia di Como. 

La medicina integrata considera l’intervento di più professionisti della salute su ogni caso clinico, a seconda delle necessità specifiche.

Il Biomedic Clinic & Research accoglie una media di 150 pazienti alla settimana e, nella diagnosi e nel trattamento di ogni singolo paziente, ci si avvale di un’equipe composta da medici di medicina generale, dagli specialisti necessari al singolo caso (odontoiatra, dermatologo, cardiologo, oncologo, urologo, otorinolaringoiatra, ortopedico, fisioterapista, medico di medicina estetica) e dai tecnici delle indagini e trattamenti di biorisonanza. Il fine è quello di ottenere un quadro il più ampio possibile della condizione del paziente ed attuare le terapie più opportune. 

Si tratta inoltre di un approccio che tiene molto in considerazione anche tutto ciò che viene percepito o provato dal paziente, fattori che sono parte integrante della diagnosi prima e del percorso terapeutico poi.

BIOMEDIC CLINIC & RESEARCH DIPARTIMENTO DI MEDICINA GENERALE INTEGRATA

medicina integrata Biomedic Clinic & Research

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Healthline.com/health/hiatal-hernia-diet

Cleveland Clinic. (2015). Hiatal hernia.
my.clevelandclinic.org/health/articles/hiatal-hernia

Mayo Clinic Staff. (2014). GERD: Lifestyle and home remedies.
mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201

Mayo Clinic Staff. (2015). Hiatal hernia.
mayoclinic.org/diseases-conditions/hiatal-hernia/basics/definition/con-20030640

Tufts Medical Center. (n.d.). Acid reflux precautions.
tuftsmedicalcenter.org

Le informazioni contenute in questo articolo non devono in alcun modo sostituire il rapporto dottore-paziente; si raccomanda al contrario di chiedere il parere del proprio medico prima di mettere in pratica qualsiasi consiglio o indicazione riportata.

Si dichiara che il presente messaggio è diramato nel rispetto delle linee guida inerenti l’applicazione degli art. 55-56-57 del Codice di Deontologia Medica.

Autore: Alessia Panizza

Revisione scientifica e correzione a cura del Dr. Roberto Cestari (medico chirurgo, Direttore Sanitario Biomedic Clinic & Research).

Adattamento e Pubblicazione a cura della Redazione del Biomedic Clinic & Research