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Più capelli nel pettine? Una consistenza dei capelli che potrebbe scatenare un incendio? Questi sono solo alcuni dei segni dell’invecchiamento dei capelli, una realtà che molti uomini e donne che hanno superato i 50 anni riferiscono tristemente.
Sono più sottili e cosparsi di grigio, il che li fa sembrare più biondi, e a volte il cuoio capelluto si vede attraverso.
Questi cambiamenti possono essere trattati – è necessario cambiare il tuo rapporto con i tuoi capelli. Tutte quelle cose che hai fatto quando eri giovane e potevi farla franca, le donne dopo una certa età semplicemente non possono farle.
I dermatologi hanno condiviso i quattro segni più evidenti dell’invecchiamento dei capelli e quali soluzioni ci sono per trattarli.
La prima ciocca bianca è un segno rivelatore dell’invecchiamento dei capelli. La persona media nota i primi capelli grigi intorno ai 30 anni e la maggior parte delle persone dai 40.
I capelli diventano grigi quando le cellule smettono di produrre pigmento, cosa che avviene naturalmente con l’età. A 50 anni, il 50% delle persone ha i capelli grigi.
È perfettamente normale perdere circa 100 capelli al giorno, indipendentemente dall’età. Sia per gli uomini che per le donne, è normale (anche se sgradevole) avere capelli diradati con l’età. Per le donne, anche i cambiamenti ormonali possono influenzare i modelli di crescita dei capelli. Non è raro che le donne in menopausaScomparsa definitiva delle mestruazioni, dovuta all’esaurirsi dell’attività ovarica Leggi sperimentino contemporaneamente il diradamento e la perdita dei capelli. Per esempio, possono notare meno peli sulle gambe ma più peli sul labbro superiore o sul mento.
Un altro cambiamento fisico causa il diradamento dei capelli.
I follicoli piliferi diventano sempre più piccoli e producono un capello che non si vede ed è per questo che gli uomini possono sembrare calvi. Questo può accadere anche nelle donne ed è ciò che chiamiamo calvizie femminile. Tutti gli uomini in qualche misura subiscono un cambiamento nell’attaccatura dei capelli che non è più quella di quando avevano 16 anni.
Le nostre ghiandole sebacee si restringono nel tempo e non producono più sebo in modo efficiente. Quando si è giovani, il sebo viaggia lungo il follicolo pilifero e ricopre naturalmente i capelli. Invecchiando non si produce più quella quantità di sebo e questo lascia i capelli molto più secchi di quelli che ricordi dai tuoi giorni da adolescente.
Il miglior rimedio per questo è mettere un olio sui capelli. L’olio di Argan è incredibilmente idratante e può essere trovato in un certo numero di prodotti per capelli.
Inoltre è bene evitare il calore elevato e le tecniche di acconciatura aggressive che spogliano i capelli dell’olio naturale.
È vero che con l’età i capelli perdono anche parte della loro elasticità e diventano fragili. Eppure, spesso, i capelli secchi e fragili sono meno legati all’invecchiamento e più ai prodotti che usi. I capelli che vengono ripetutamente trattati con prodotti chimici – decoloranti, piastre per capelli, tinture permanenti – possono diventare rigidi, secchi e inclini alla rottura.
Cerca di evitare questi prodotti chimici aggressivi e usa invece trattamenti per capelli ricchi di proteine.
Un altro modo per trattare la fragilità è assumere una vitamina per capelli con biotina e silice per aiutare a rafforzarli.
Le persone con carenze di biotina hanno capelli secchi e fragili e quando assumono integratori con la biotina, i loro capelli tornano alla normalità. Il consiglio della dottoressa Heather Woolery-Lloyd, dermatologa a Miami Beach, Florida è di prenderne almeno 3.000 mg/giorno. La silice aiuta a rafforzare il collagene – la ricerca è più debole su questo, ma aiuta a rafforzare i capelli esistenti. I capelli crescono di 1 centimetro al mese; ci vogliono sei mesi per vedere il risultato delle vitamine per capelli, ha dichiarato Woolery-Lloyd.
Con le nuove terapie di Medicina Estetica Rigenerativa è possibile intervenire per ridare giovinezza ai tuoi capelli.
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La frequenza con cui lavi i tuoi capelli dipende dal tipo di capelli che hai. Ma indipendentemente dal tuo tipo di capelli, in generale, lavarli troppo frequentemente può far diventare i capelli secchi e fragili. Il dottor Bergfeld della Cleveland Clinic consiglia: “Non esagerare con lo shampoo, ma dovresti lavare il cuoio capelluto almeno due volte a settimana”. Usate il tipo di shampoo indicato per il vostro specifico tipo di capelli – normali, grassi o secchi.
Applicare il balsamo dopo lo shampoo è essenziale per mantenere i capelli sani. Il balsamo è un passo vitale per la cura dei capelli che aggiunge umidità per aiutare a reintegrare la lucentezza dei capelli e gli oli naturali persi durante lo shampoo. E i volumizzanti funzionano come una stecca per rafforzare ogni ciocca di capelli, rimpolpandoli per fornire più volume per ciocca.
Se decidi di colorare i capelli, è meglio affidarsi ad un parrucchiere. Un professionista può determinare la tinta più sicura da usare per il tuo tipo di capelli, e può fornirti consigli su shampoo, balsami e altri prodotti per capelli fatti appositamente per i capelli colorati.
Sarebbe anche saggio rinunciare allo styling quotidiano con il calore, come con phon, arricciacapelli e piastre. Tutti vogliamo apparire al meglio, ma ridurre gli strumenti per lo styling a calore intenso uno o due giorni a settimana aiuterà i capelli a riprendersi dai danni che questi trattamenti infliggono loro.
Se devi usare prodotti per lo styling a caldo, applica un protettore di calore sui capelli prima dell’uso. Un protettore termico fornisce un rivestimento protettivo e aggiunge umidità per proteggere dai danni durante lo styling termico.
Cerca di evitare i prodotti per capelli che contengono sostanze chimiche che alterano gli ormoni come i parabeni e gli ftalati che si trovano comunemente in molti prodotti per capelli. Il dottor Bergfeld aggiunge: “Detto questo, la scienza non dimostra che queste sostanze chimiche cosmetiche siano a rischio, poiché l’ambiente naturale e gli alimenti presentano un rischio maggiore”.
Puoi aiutare i tuoi capelli mangiando in modo sano. Il vecchio adagio dice “tu sei quello che mangi” e questo è sicuramente vero quando si tratta dei tuoi capelli.
Innanzitutto assicurati di mangiare abbastanza in generale. Con l’età, si comincia a mangiare porzioni più piccole perché il livello di gusto si abbassa, e si diventa carenti dal punto di vista nutrizionale. Di solito, quando una persona dice: ‘Sto seguendo una dieta sana’, sta seguendo una dieta limitata. Includi una varietà di cibi nella tua dieta.
Poiché i follicoli piliferi sono fatti principalmente di proteine, non eliminare questo nutriente vitale. Una mancanza di proteine è stata collegata alla perdita di capelli. Il dottor Bergfeld suggerisce alle donne di mangiare un po’ di carne rossa a basso contenuto di grassi un paio di volte a settimana. “Questo cattura le proteine e altri nutrienti vitali”. Inoltre, dice che con l’età, la tiroide rallenta. “I pazienti si stancano un po’ e pensano che sia la vecchiaia, ma hanno una lieve anemia da accumulo di ferro”. Mangiare carne rossa a basso contenuto di grassi allevia questa carenza di ferro.
Altri alimenti ricchi di nutrienti includono:
Spinaci e altre verdure a foglia verde. Sono pieni di nutrienti di cui i capelli hanno bisogno, come folato, ferro e vitamine A e C.
Uova. Contengono biotina, che è essenziale per le proteine dei capelli.
Omega-3. Il pesce grasso come il salmone è una fonte eccellente di acidi grassiDerivati dagli Omega3: docosaesaenoico (DHA), Eicosapentaenoico (EPA); derivati dagli Omega 6: Acido Gamma linoleico (GLA), Acido diomo-gamma-linoleico (DGLA), Acido arachidonico (AA). L’aggettivo “semiessenziale” è stato attribuito perché l’introduzione con gli alimenti di questi acidi grassi, sintetizzabili dall’organismo, è in grado di bypassare le insufficienze metaboliche. omega-3 che possono promuovere la crescita dei capelli.
Bacche. Fragole, lamponi e altri frutti sono carichi di vitamina C e antiossidanti, che non solo fanno bene ai capelli, ma aiutano anche a promuovere un sistema immunitario sano. Il tuo corpo usa anche la vitamina C per produrre collagene, una proteina che contribuisce alla forza dei capelli.
Avocado. Questi deliziosi alimenti verdi sono ricchi di vitamina E e di acidi grassi omega 3 necessari per promuovere la salute dei capelli.
Aggiungere un multivitaminico. Un integratore multivitaminico una volta al giorno può reintegrare i nutrienti non assunti a sufficienza attraverso gli alimenti.
Alcune medicine per condizioni come le malattie cardiache o quelle usate per abbassare i lipidi possono influenzare i tuoi capelli.
Parla con il tuo medico per sapere se uno dei farmaci che prendi interferisce con la crescita o la perdita dei capelli e chiedi consiglio su come aiutare a contrastare gli effetti negativi.
Inoltre, quando le donne smettono i farmaci ormonali sostitutivi, dovrebbero aspettarsi una discreta quantità di perdita di capelli.
Le informazioni contenute in questo articolo non devono in alcun modo sostituire il rapporto dottore-paziente; si raccomanda al contrario di chiedere il parere del proprio medico prima di mettere in pratica qualsiasi consiglio o indicazione riportata.
Si dichiara che il presente messaggio è diramato nel rispetto delle linee guida inerenti l’applicazione degli art. 55-56-57 del Codice di Deontologia Medica.
Autore: Alessia Panizza
Revisione scientifica e correzione a cura del Dr. Roberto Cestari (medico chirurgo, Direttore Sanitario Biomedic Clinic & Research).
Adattamento e Pubblicazione a cura della Redazione del Biomedic Clinic & Research
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