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Non aggiungere sale durante il processo di cottura e smetti di salare i pasti a tavola. Evita alimenti come patatine e arachidi salate. Diffida degli alimenti trasformati, come le carni lavorate, che tendono a contenere sale “nascosto”.
Per sostituire il sale potresti adottare la tecnica della marinatura: marinare carne e pesce con olio, aglio, cipolla o spezie prima di metterle in padella è un’ottima soluzione per non usare il sale in cottura.
Oppure utilizzare ingredienti già sapidi per condire i tuoi piatti, come acciughe, olive, capperi, alghe o il lievito alimentare in scaglie che oltre ad essere un insaporitore, è anche un’ottima fonte di proteine, ferro, fibre e vitamine del gruppo B.
Buone fonti di vitamina B6 sono il riso integrale e la carne rossa.
La vitamina B5 (acido pantotenico), il calcio e la vitamina D aiutano l’organismo a espellere i liquidi in eccesso. Includi nella dieta quotidiana frutta fresca e latticini a basso contenuto di grassi.
Gli integratori possono essere utili in caso di ritenzione di liquidi causata dal ciclo mestruale: ad esempio calcio, magnesio, manganese, olio di enotera e castagno.
Diuretici a base di erbe, tra cui le foglie di tarassaco, la seta di mais e l’equiseto.
Ma procedi con cautela prima di assumere qualsiasi prodotto che abbia un effetto diuretico.
La ritenzione di liquidi può essere causata da diverse condizioni mediche e da alcuni farmaci. È quindi importante parlare con il proprio medico delle possibili cause della ritenzione di liquidi prima di provare a trattarla da soli. Inoltre, alcune erbe e integratori possono peggiorare i problemi medici o interagire con i farmaci assunti.
Assicurati di discutere l’uso di integratori con il tuo medico, in particolare se stai assumendo qualsiasi tipo di farmaco.
Patologie di natura infiammatoria, metabolica, infettiva, allergica, autoimmunitaria vengono trattate presso il Biomedic Clinic & Research avvalendosi della Medicina IntegrataEspressione usata per indicare l’integrazione fra la medicina tradizionale e le medicine complementari o non convenzionali. Mantiene la Medicina Convenzionale come fulcro, senza escludere però tutte le terapie che possono coadiuvare le cure tradizionali, mettendo al centro il paziente ed il suo essere ammalato.. Ciò si traduce in un approccio personalizzato che prende in considerazione metodi diagnostici e terapeutici propri sia della medicina tradizionale che di quella naturale, al fine di occuparsi anche delle cause scatenanti di un determinato disturbo, riferite al singolo paziente.
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La nostra equipe si riunirà per valutare il tuo caso clinico, prendendo in esame anche eventuali analisi già in tuo possesso che ti chiediamo, se possibile, di allegare.
Risponderemo entro alcune ore.
Bevi molta acqua. Può sembrare contraddittorio, ma un corpo ben idratato ha meno probabilità di trattenere liquidi.
Riduci le bevande disidratanti come tè, caffè e alcol.
Il succo di mirtillo ha una leggera azione diuretica.
Se possibile, sdraiati con le gambe più in alto della testa.
Fai regolarmente esercizio fisico.
Indossa calze di sostegno.
Le informazioni contenute in questo articolo non devono in alcun modo sostituire il rapporto dottore-paziente; si raccomanda al contrario di chiedere il parere del proprio medico prima di mettere in pratica qualsiasi consiglio o indicazione riportata.
Si dichiara che il presente messaggio è diramato nel rispetto delle linee guida inerenti l’applicazione degli art. 55-56-57 del Codice di Deontologia Medica.
Autore: Alessia Panizza
Revisione scientifica e correzione a cura del Dr. Roberto Cestari (medico chirurgo, Direttore Sanitario Biomedic Clinic & Research).
Adattamento e Pubblicazione a cura della Redazione del Biomedic Clinic & Research
